Dicas para sua higiene bucal

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Escovar os dentes é fundamental para manter a saúde bucal. Apesar de ser uma atividade rotineira, muita gente não sabe a qual é a maneira correta de realizar a escovação. Segundo Érika Vassoler, dentista e consultora de higiene bucal da Condor, alguns fatores como sangramento ou dor na gengiva durante a escovação ou ao usar o fio dental podem indicar a existência de problemas e o temido mau hálito. Por isso a especialista alerta: “ao sentir qualquer tipo de incômodo ou dor, procure um dentista para tratar o problema e solucioná-lo rapidamente para que não se torne algo mais grave”.

A boa escovação previne problemas dentários como gengivite, cárie, tártaro e periodontite, entre outras doenças. A escovação mais importante é a realizada antes de dormir, pois durante o sono o fluxo salivar diminui e a escovação potencializa a retenção de flúor na cavidade bucal. A higienização deve ser realizada três vezes ao dia e o uso do fio dental é um cuidado complementar muito importante.

**Passo a Passo da escovação correta**
1) Faça um bochecho antes da escovação para retirar restos de alimentos que ficam entre os dentes;
2) O fio dental dever ser utilizado pelo menos uma vez ao dia. Passe entre os dentes sem pressionar a gengiva;
3) Use creme dental com flúor – não é necessário colocar grande quantidade do produto;
4) Movimente a escova afastando da gengiva em um ângulo de 45 graus;
5) Faça movimentos delicados nas partes internas e externas, de frente para trás;
6) Escovar a língua faz parte da higiene bucal e deve ser feita diariamente;
7) Utilize antisséptico ou enxaguante bucal com flúor após escovar os dentes para eliminar bactérias responsáveis pela formação de placas e para prevenir o mau hálito. Consulte o seu dentista para saber qual é o produto ideal;
8) A higienização perfeita dura em média 10 minutos;
9) Troque a escova a cada dois meses e dê preferência a produtos com cerdas macias e extras macias;
10) Mantenha a higienização da escova em dia.

**Erros Comuns**
1) Não é o valor que determina a qualidade da escova e sim a quantidade e o grau de maciez das cerdas, a cabeça pequena e o formato flexível;
2) Não demore para escovar os dentes após as refeições. O correto é realizar a higiene até 30 minutos depois, pois este é o período que a saliva leva para neutralizar o pH dos alimentos e bebidas;
3) Utilizar cerdas duras achando que isso ajuda a prevenir cáries. A rigidez provoca o desgaste do esmalte dental e a retração gengival;
4) O excesso de força durante a escovação não resulta em higienização perfeita e pode machucar a gengiva;
5) Palito de dente não é fio dental;

**Dicas**
1) Tenha sempre na bolsa ou pasta de trabalho uma escova e um creme dental.
2) Consuma com moderação café e alguns tipos de chás – essas substâncias podem deixar os dentes amarelados;
3) Evite comer alimentos com grandes quantidades de açúcar (refrigerantes, balas, bolos, doces, biscoitos) – essas substâncias podem provocar cáries;
4) Não fume! Cigarros escurecem os dentes e deixam o hálito desagradável, além de serem prejudiciais à saúde;
5) Beba bastante água. A ingestão do líquido ajuda na limpeza bucal e estimula a manutenção do fluxo salivar;
6) Vá ao dentista duas vezes por ano.