Mesmo após a chegada do inverno, as atividades aquáticas continuam sendo uma boa opção e proporcionam diversos benefícios à saúde. A piscina, além de ajudar a aliviar a tensão do dia a dia, reduz o estresse musculoesquelético, decorrentes do treinamento em terra firme.
“Exercícios realizados dentro da água promovem o fortalecimento muscular, devido à pressão hidrostática, exercida quando o corpo está submerso, e possui efeito massageador, que favorece e muito a circulação sanguínea. A força do empuxo (Princípio de Arquimedes) faz com que a força da gravidade diminua, e, dessa forma, reduza o impacto nas articulações”, explica Patrícia Villas Boas, professora da Bodytech.
Um dos principais diferenciais dos exercícios físicos praticados na água, como natação e hidroginástica, é o fato de que os mesmos conseguem apresentar baixo impacto sobre as articulações, tendões e músculos, por terem o peso corporal reduzido. Desse modo, proporcionam um impacto muito menor, principalmente em alunos que possuam lesões no joelho, na coluna e/ou no tornozelo.
Além disso, com a natação, por exemplo, o sistema respiratório é beneficiado através da estimulação de uma maior e melhor oxigenação. O esforço realizado com os braços e pernas contra a água, essencial para um bom deslocamento aquático, contribui ainda para a construção da massa muscular magra.
Já em se tratando da hidroginástica, a mesma melhora o desempenho cardiorrespiratório, o aluno adquire maior resistência muscular, força e flexibilidade e também é indicada para gestantes.
Independentemente da idade da pessoa que pratique atividades aquáticas, o mais importante é que cada uma saiba respeitar o seu limite. Todo cuidado é pouco em relação à prevenção de lesões e fraturas. Por isso, é fundamental que haja orientação e acompanhamento constantes e periódicos de profissionais especializados e renomados, como os da Bodytech.
Além de oferecer um acompanhamento personalizado e diferenciado, as piscinas da BT são aquecidas. Há ainda diversos programas e treinos especiais. Já para quem não dispensa conforto, praticidade e comodidade, são disponibilizados serviços de manobrista e estacionamento coberto.
